No More Normal - 10 façons de sortir de votre zone de confort et de surmonter votre peur

Notre dernière campagne "No More Normal" consiste à se démarquer et à être différent, à prendre des risques et à être aventureux, à sortir de sa zone de confort et à vivre la vie à ses limites. Ça sonne bien, mais par où commencer ?

Alors que la capacité à prendre des risques en sortant de votre zone de confort est le principal moyen par lequel nous grandissons, nous avons souvent peur de faire ce premier pas.

En vérité, les zones de confort ne concernent pas vraiment le confort, elles concernent la peur. Brisez les chaînes de la peur pour sortir. Une fois que vous le ferez, vous apprendrez à apprécier le processus de prise de risques et de croissance dans le processus.

Voici 10 façons de vous aider à sortir de votre zone de confort et à vous rapprocher du succès.

1. Prenez conscience de ce qui se trouve en dehors de votre zone de confort

Quelles sont les choses qui, selon vous, valent la peine d'être faites, mais que vous avez peur de faire vous-même en raison du risque de déception ou d'échec ?

Dessinez un cercle et écrivez ces choses à l'extérieur du cercle. Ce processus vous permettra non seulement d'identifier clairement vos inconforts mais, vos conforts. Écrivez les conforts identifiés à l'intérieur du cercle.

2. Devenez clair sur ce que vous visez à surmonter

Prenez la liste des malaises et allez plus loin. N'oubliez pas que la principale émotion que vous essayez de surmonter est la peur.

Comment cette peur s'applique-t-elle de manière unique à chaque situation ? Soyez très précis.

Avez-vous peur de vous approcher des gens et de vous présenter dans des situations sociales ? Pourquoi? Est-ce parce que vous n'êtes pas sûr du son de votre voix ? Vous n'êtes pas sûr de votre look ? Ou avez-vous peur d'être ignoré?

3. Soyez à l'aise avec l'inconfort

Une façon de sortir de votre zone de confort est de l'élargir littéralement. Fixez-vous comme objectif d'éviter de fuir l'inconfort.

Restons sur le thème de rencontrer des gens dans des contextes sociaux. Si vous commencez à vous sentir un peu paniqué lorsque vous parlez à quelqu'un que vous venez de rencontrer, essayez de rester avec lui un peu plus longtemps que vous ne le feriez normalement avant de vous retirer pour vous réconforter. Si vous restez assez longtemps et pratiquez assez souvent, cela commencera à devenir moins inconfortable.

4. Voir l'échec en tant qu'enseignant

Beaucoup d'entre nous ont tellement peur de l'échec que nous préférons ne rien faire que tenter nos rêves.

Commencez à traiter l'échec comme un enseignant. Qu'avez-vous appris de l'expérience ? Comment pouvez-vous appliquer cette leçon à votre prochaine aventure pour augmenter vos chances de succès ?

De nombreuses personnes qui réussissent ont échoué de nombreuses fois avant de réussir, alors n'abandonnez pas, prenez note, apprenez et grandissez.

5. Faites des pas de bébé

N'essayez pas de sauter en dehors de votre zone de confort, vous serez probablement submergé et reviendrez tout de suite.

Faites de petits pas vers la peur que vous essayez de surmonter. Si vous voulez parler en public, commencez par saisir toutes les occasions de parler à de petits groupes de personnes. Vous pouvez même pratiquer avec votre famille et vos amis.

6. Sortir avec des preneurs de risques

Rien ne remplace cette étape. Si vous voulez devenir meilleur dans quelque chose, vous devez commencer à traîner avec les gens qui font ce que vous voulez faire et commencer à les imiter. Presque inévitablement, leur influence commencera à avoir un effet sur votre comportement.

7. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous essayez de trouver des excuses

Ne dites pas "Oh, je n'ai tout simplement pas le temps pour ça en ce moment." Au lieu de cela, soyez honnête et dites « j'ai peur de faire ça ».

Ne cherchez pas d'excuses, soyez juste honnête. Vous serez mieux placé pour affronter ce qui vous tracasse vraiment et augmenter vos chances d'avancer.

8. Identifiez comment sortir vous sera bénéfique

Que fera la capacité de s'engager dans la prise de parole en public pour votre croissance personnelle et professionnelle ? Gardez à l'esprit ces avantages potentiels comme motivations pour surmonter la peur.

9. Ne vous prenez pas trop au sérieux

Apprenez à rire de vous-même lorsque vous faites des erreurs. La prise de risque impliquera inévitablement des échecs et des revers qui vous feront parfois passer pour un idiot aux yeux des autres. Soyez heureux d'encaisser les coups quand les autres se moquent.

10. Concentrez-vous sur le plaisir

Appréciez le processus de sortir de vos limites de sécurité. Amusez-vous à découvrir des choses sur vous-même dont vous n'aviez peut-être pas conscience auparavant.

Dernières pensées

Cela vous semblera vraiment effrayant au début de sortir de votre zone de confort. Mais comme je l'ai dit, vous n'avez pas besoin de sortir immédiatement de votre zone de confort, vous pouvez faire des pas de bébé progressivement.

Au fur et à mesure que vous dépasserez votre zone de confort, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise face aux nouveautés qui vous semblaient si dangereuses.

Faites le premier pas et je suis sûr que vous y arriverez !

RÉF : https://www.lifehack.org/articles/communication/10-ways-step-out-your-comfort-zone-and-enjoy-taking-risks.html